Musikgymnastik

• Leistungsfähigkeit erhöhen
• Wohlbefinden steigern

Musik - Bewegung - Kontakt in der Gruppe

• Musik mobilisiert Energie und schafft eine angenehme Übungsathmosphäre.
• Bewegung als Ausgleich zur modernen Lebensweise tut Not. Die Folgen des
  Bewegungsmangels sind vielfältig und reichen von Abgespanntheit, leichter
  Ermüdbarkeit über Rückenprobleme bis hin zu ernsthaften Erkrankungen der
  Gelenke und des Herz-Kreislaufsystems.
• Der Kontakt in der Gruppe beim Üben macht mehr Spaß und motiviert.

Ablauf

• Kreislauftraining: In Form von Schrittkombinationen, laufen oder springen.
• Lockerungsübungen: Um Spannungen einzelner Muskelgruppen zu beseitigen und
  sie auf die nachfolgenden Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen vorzubereiten.
• Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen: Werden kombiniert um die
  Beweglichkeit in den Gelenken und der Wirbelsäule zu erhalten und die
  Muskeln zu stärken und zu straffen.
• Entspannungsübungen: Tragen zur Lösung von Verkrampfungen und
  Stressbewältigung bei und haben Anteil an Deinem täglichen Wohlbefinden.