| Kursbeschreibung |
Durch Spiele, wie Hallen-Hockey, Basketball und vieles andere mehr, wird
der Körper in lustiger spielerischer Art und Weise erwärmt. Darauf folgt ein
konditionell anstrengender Teil, der aus Elementen der Aerobic, Lauf- und Sprungtechniken,
Gymnastik mit Schnur und Ball und anderen Bewegungsformen besteht. Die begleitende
schnelle Musik erleichtert nach einem anstrengenden Tag die Motivation zur körperlichen
Leistung.
Beruhigende Musik untermalt den gymnastischen Teil des Aufwärmens, der aus
funktionellen Dehn- und Kräftigungsübungen besteht. Mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie
Thera Band und Medizin Ball wird für abwechslungsreiche und effektive Übungen gesorgt.
Im Hauptteil der Turnstunde wird in zwei Leistungsgruppen geturnt. Mit methodischem
Aufbau werden an den unterschiedlichen Turngeräten (Boden, Barren, Balken, Reck,
Mini-Trampolin, Kasten-Sprung, Bock und Stufenbarren) neue Übungsteile erlernt. Mit dem
Ziel die persönliche Technik und Leistungsfähigkeit zu steigern.
Die Turnstunde klingt meist mit einem kurzen Spiel aus. |
