| Die Turnstunde für all diejenigen, die sich den ganzen Tag über nicht
bewegen und trotzdem gerne fit bleiben möchten. Mir geht es darum, Deinen Körper wieder
richtig in Schuß zu bringen, sodaß Du Dich am nächsten Tag gleich besser fühlst und
mehr Energie für den Alltag hast. Meine Turnstunde folgt dem Prinzip der Funktionsgymnastik:
Aufwärmen, Kräftigen, Dehnen. Ich beginne die Turnstunde gerne mit einer kurzen
Einleitung, damit man sich auf das Kommende einstellen kann.
Das Aufwärmen besteht aus einem Aerobic Teil, der Deinen Kreislauf in
Schwung bringen soll. Hier kannst Du das erste Mal schon richtig ins Schwitzen kommen. Der
Aerobic Teil wird jedes Mal von einem neuen Thema begleitet, damit der Spaß nicht zu kurz
kommt.
Beim Kräftigen achte ich darauf, daß der ganze Körper beübt wird.
Vor allem die stark vernachlässigten Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskel werden
gekräftigt.
Am Ende sollen unsere verspannten Glieder durch Dehnen wieder
gelockert werden. Alltägliche Bewegungen fallen Dir dadurch leichter und Dein ganzer
Körper wird geschmeidiger.
Diese Stunde ist ein Labsal! |
